Calma, respira.

Se você não dorme direito, você não fica bem quando ta acordado. E se você não fica bem quando tá acordado, você não dorme direito.

Um dos maiores impedimentos é a luz.

Luz que não é do Sol, não conta para o seu corpo que você está acordado, e não tomamos mais luz do sol nas grandes cidades, do apartamento para o escritório.

E outro, é o Prana, porque o elemento mais importante, é o que menos percebemos.

O AR.

Respirar antes de dormir ao invés de ficar mais um pouco na luz artificial, ajuda a contar para o corpo que é hora de se acalmar e descansar.

"Dormir é uma ação do dia, se você não cuida do seu sono, ele não tem como cuidar de você".🕉

Calma, respira.😉

Os asuras um dia atacaram o corpo de purusha. Eles queriam fragilizar todos os órgãos de purusha e os deuses não puderam fazer nada para impedir.

E os asuras seguiram seu trabalhando perfurando tudo, órgão por órgão do corpo foram todos de alguma fragilizados, mas quando ele chegaram ao prana, nada podia ser encontrado, e nada podia ser fragilizado.

Por isso o prana não é naturalmente do seu controle, porque ele é difícil de ser encontrado.

O mais importante dos 5 elementos, vayu, o ar, é o que menos percebemos, ele impera, procede, em atividade constante, marcando o ritmo de purusha, até ser dominado.

Calma.......... respira.... 🕉

A respiração é a ferramenta da calma.

Um dos 5 pranas-pulsos